Über mich

Yoga war eine Blitzliebe. Ich komme von Triathlon und bin seitdem ich denken kann ein Bewegungsmensch. Angefangen durch die Marathonläufe mit meinem Vater in der Jugend, zieht sich die Lust auf Bewegung wie ein roter Faden durch mein Leben. Nach einem Rennrad-Unfall 2020, habe ich mich auf der Yogamatte wieder gefunden, das war ein richtiges Aha-Erlebnis und mehr als eine direkte Liebe. Ich habe mich dann sehr schnell für die 500 (BDY / DBYA 500 Stunden - Yoga Alliance approved)  Ausbildung bei Marion Marquardt im Shiva Yoga Frankfurt angemeldet. Marion hat uns ein Wissen über Yoga in seiner Ganzheitlichkeit vermittelt.

Hatha-Yoga / Yin Yoga / Vinyasa Yoga /Jivamukti:
Dynamische Körperübungen • Passive lang gehaltene Dehnungen • Pranayama, Mudras, Bandhas • Kriyas.
Raja Yoga - Geistkontrolltechniken und Achtsamkeitsübungen • Arbeit mit Affirmationen • Arbeit mit inneren Bildern und Chakras • Erkennen von Samskaras und Vasanas (Glaubenssätze/Prägungen/Konditionierungen) Meditationstechniken • Entspannungstechniken • Theorie des Geistes • Stressmanagement/Nervensystemregulierung.
Bhakti Yoga - Mantras • Rituale • Weltreligionen/Mystik/Spiritualität/Ethik.
Anatomie und Physiologie - Wirbelsäule, Gelenke, Knochen, Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien • Atmung • Herz-Kreislauf-System • Nervensystem• Stoffwechsel/Verdauungsapparat.
Ayurveda - Konstitutionstypen (Doshas) • Ernährungsregeln für die Doshas • Typengerechte Yogapraxis.
Philosophie - Yoga Sutra • Bhagavad Gita • Veden/Upanishaden • Tantras.

Mein Unterricht ist von der umfänglichen Ausbildung bei Marion Marquardt geprägt. Ich liebe ganzheitliches Hatha Yoga, Power Yoga, Vinyasa Flow und Yin. Kraftvoll und dynamisch, herausfordernd und entspannend zugleich. Jede Yoga Stunde ist einem bestimmten Thema gewidmet, das sich wie ein roter Faden durch die Stunde zieht und gleichzeitig eine Verbindung zu unserem Alltag herstellt. Ich bin unglaublich dankbar meine Leidenschaft mit anderen Menschen zu teilen und bewusst weiterzugeben. Ich nehme fortlaufend an weiteren Aus- & Weiterbildungen teil. Yoga ist meine Schatzkiste und eine große Entdeckungsreise.