Yang & Yin Yoga
Yin & Yang zwei entgegengesetzte Kräfte die einander bedingen & im Gleichgewicht zu innerer Balance führen.
Yin steht für das passive, die Asanas wirken auf die tiefen Schichten des Körpers und haben einen sehr regenerierenden und beruhigenden Effekt.
Yang symbolisiert das aktive, die Asanas wirken auf die Muskulatur und haben einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist.
Ich verbindet beim „YinYangFlow“ dynamisch kraftvolle Elemente aus dem Hatha Flow mit ruhigen, nach innen gerichteten, lang gehaltenen Yin Posen und vereint diese zu einer ganzheitlichen Einheit.
Die Klasse ist für alle Übungslevel geeignet.
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Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Yoag ist ein dynamischer, kraftvoller und sehr beliebter Yoga Stil. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung. So fließt du während einer Vinyasa Yoga Klasse von einer Haltung in die Andere. Fliessende, dynamische Übergänge machen Vinyasa Stunden oftmals zu einer körperlich fordernden Praxis. Du kommst raus aus deinem Kopf und rein ins Fühlen, du fließt von Atemzug zu Atemzug, von Haltung zu Haltung und von Moment zu Moment.
Hatha (Power) Yoga
Hatha Power Yoag ist ein Yoga Stil im in dem werden die Asanas mehr statisch geübt und die Haltungen werden etwas länger gehalten.
Ha übersetzt bedeutet ‘Sonne’ und Tha bedeutet ‘Mond’. Ein Ziel im Hatha Yoga ist es, diese beiden Grundenergien auszubalancieren und sie wieder in einen harmonischen Fluss zu lenken. Ich gebe meinem Hatha Yoga-Unterricht gerne den Zusatz - Power Yoga, durch gezielte Übungen werden Muskeln gestärkt und gedehnt, wodurch eine ausgewogene Muskelaktivität und eine verbesserte Körperhaltung erreicht werden kann.
Yin Yoga
Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zur dynamischen Yogapraxis. Die Asanas werden in sitzenden oder liegenden Positionen sehr lang gehalten, wodurch der Körper noch tiefer in die Haltung sinken und loslassen kann. Das Loslassen kann auf mentaler wie auch auf physischer Ebene geschehen, wodurch eine meditationsähnliche Entspannung auf den Geist und Köper eintritt. Das Augenmerk in diesem Yoga Kurs liegt auf den tieferen Schichten des Körpers, auf Bindegewebe und Faszien. In dieser Yoga Stunde kommt man zur Ruhe – der Chi-Fluss im Körper wird harmonisiert und es stellt sich ein lang anhaltender inneren Frieden ein.
Die Klasse ist für alle Übungslevel geeignet.
